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quinta-feira, 19 de novembro de 2015

DICIONÁRIO ANA & MIA

Dicionário Ana & Mia


ANA: anorexia.

MIA: bulimia.

NF (no food): Jejuar. Não comer. É permitido apenas café e chá sem açúcar, coca cola zero, trident sem açúcar. Águas temperadas também são permitidas (água com gengibre, limão, beringela, canela).

LF (low food): Comer pouco, ou apenas o suficiente. São permitidas de 100 a 800 calorias. Podeacha gastas com qualquer alimento, passando de 800 não é mais lf.

LF líquido: Consumir de 100 a 800 calorias só de líquidos (sucos, sopas, iogurtes, leite, shakes, refrigerantes).

Semi-NF: Quando for consumido até 100 calorias. Também pode ser líquido.

DIETA: Um plano alimentício que pré-estabelece alimentos ou calorias que devem ser consumidos durante um certo período de tempo, a fim de perder peso ou reduzir medida ou em casos específicos ganhar massa magra.

MIAR: Provocar o vômito proprositalmente, seja com os dedos, escova de dentes, perfume, detergente ou qualquer outro método, inclusive remédios. Por culpa ou pelo doentio prazer de comer e vomitar.

LAX: Laxantes, usados normalmente depois das compulsões ou para diminuir a barriga (ilusoriamente).

DIU: Diuréticos usados com o mesmo fim que os laxantes.

COMPULSÃO: Comer exageradamente sem raciocinar.

THINSPIRATION (thinspo): É uma inspiração de magreza. Uma pessoa que tem o corpo que te inspira, podendo ser uma atriz, cantora, modelo, uma vizinha ou qualquer outras que têm o corpo que deseja.

FITSPO: Inspiração de magreza fitness. Podendo ser do tipo magrela, gostosa ou maromba.

FATSPO: Uma pessoa que tem o corpo que você evita, em relação ao excesso de peso. Gordas basicamente.

COLAR  BONES: Ossos da clavícula. Ossinhos que aparecem perto do pescoço.

THING  GAP: Também conhecido como escapa gato, é o espacinho que existe entre pernas finas. Onde elas não se encostam.

AF: Atividade Física. Exercícios.

TA: Transtorno Alimentar (anorexia, bulimia, hipergafia, ortorexia, vigorexia, TCAP, entre outros).

P.s.: Está no planejamento do blog um post explicativo sobre os tipos de TA's.

Pró ana e/ou pró mia : É quem apóia/incentiva a anorexia e/ou bulimia. Nem toda ana/mia é pró, é bom entender isso.

Pulseiras ana/mia: São pulseiras de qualquer material que usamos para nos reconhecer ou para lembrar da causa. 
vermelha: para ana
roxa: para mia
preta: para anamia

Atingir o CONTROLO: Chegar a ana, atingir sua meta final.

DISTORÇÃO: Quando você enxerga seu corpo maior do que realmente é.

JOURNAL: Um livro/caderno/agenda com dietas, metas, poemas, dicas e thinspos para inspiração e controle de resultados.


Dicas e observações:

•Se você está acima do peso o emagrecimento inicial será mais rápido. Depois que atingir um certo peso irá ter seu metabolismo mais lento e a perca de peso pode não ser constante. A dica é: use alimentos termogênicos como pimenta e gengibre, consuma alimentos com calorias negativas, varie as calorias dos lfs ou intercale nf e lf, tente intensificar os exercícios para manter o corpo queimando. Assim você evita comer a toda hora.

•Faça água detox, reduz a celulite consideravelmente, emagrece, ajuda a regular o intestino e acelera o metabolismo.
RECEITA: 1 berinjela; gengibre a gosto; 1 ou 2 limões; 1l de água potável.
MODO DE PREPARO: corte a berinjela em tiras ou em cubos; descasque o gengibre e corte em cubos; ponha na água; lave os limões, corte-os e esprema-os na água e depois os ponha (com casca) na mistura. Deixe descansar em recipiente com tampa por 8 horas ou uma noite. Consuma a água durante o dia todo (ingerindo pelo menos 200ml em jejum) e preencha para o dia seguinte. A água pode ser reposta de 3 a 5 dias, depois desse período tudo deve ser trocado. Conservar na geladeira. 

•Controle o uso de laxantes e diuréticos, eles não emagrecem. Apenas te dão a sensação de estar menos cheia. Deixe para ocasiões especiais.

•Quando usar diurético triplique o consumo de água.

•Quando usar laxante tenha certeza que não fará nada de importante na hora dos efeitos. Assim você se previne de maus momentos.

•Em dias de nf, tente não fazer esforços grandiosos. Evite desmaiar na frente dos outros.

•Nos seus lfs tente consumir alimentos mais saudáveis, não gaste suas calorias com guloseimas e comidas gordurosas. Aproveite a oportunidade para se nutrir.

•Miar engorda, se você perde o controle sobre a comida e passa a comer pensando que pode miar ou usar laxantes, pode ter certeza você estará se afastando do seu objetivo.

•Nunca fale que está muito gorda ou de dieta na frente de parentes e/ou amigos, eles podem desconfiar.

•Para descartar comida indesejada guarde sacos plásticos em seu quarto pra esse fim.

•Tente não desperdiçar muito alimento, você pode doar ou alimentar um cãozinho.

•Pra se distrair da fome realize tarefas que te dêem prazer. Dance, cante, desenhe, assista um filme/série/novela, namore, leia, saia pra correr, aproveite e queime umas calorias.

•Chupar gelo é legal. Você pode fazer picolés com suco clight zero pra distrair a fome.

•Dê passeios pela cozinha períodicamente. Deixe pratos sujos para simular que você comeu.

•Beba muita água, você sabe porque.

•Acorde cedo, tome um banho para lhe dar disposição.

•Parece bobagem, mas manter-se limpa, depilada e cheirosa vai te ajudar a se manter focada.

•Pinte as unhas para esconder a palidez.

•Use hidratante/protetor labial para amenizar o ressecamento da boca.

•Um blush é sempre bom pra disfarçar um rosto pálido.

•Exercícios vão te ajudar a emagrecer mais depressa e te livrarão da flacidez.

•Tome suplementos vitamínicos para manter cabelo e unhas fortes.

•Cuide da sua auto-estima, se seu cabelo/pele estiver bom, você terá mais foco pra continuar.

•Compre roupas apertadas, com certeza você vai querer ficar bem nelas.

•Prestes a ter uma compulsão? Pule 100 vezes sem parar.

•Se presentei a cada meta alcançada.

•Não gaste seu dinheiro com comida desnecessária, compre novos esmaltes ou cremes de hidratação. Quem sabe uma nova peça de roupa, ou até pode ajudar alguém que precisa.

•Quando for miar a dica é não beber muita água, ela sempre sai primeiro, as vezes pelo nariz, você só vai se cansar. Aperte o estômago e tente empurrar a comida por dentro, com o controle da respiração você não fará tanto barulho.

•Comer em frente o espelho realmente funciona.

•Pese-se semanalmente.

•Mantenha metas préestabelecidas, e planeje o seus próximos dias.

•Mantenha um diário alimentar.

•Tenha uma caixinha onde você coloca o valor calórico de cada alimento que você resistiu escrito em um papel. Abra-a no fim do dia, some tudo e sinta-se realizada.

•Se tiver um journal guarde-o com sua vida, se descobrirem você está frita.

•Mentir uma dia será necessário.

•Tente manter o uso de refrigerantes zero baixos, eles podem não conter calorias mas tem muito sódio, o que te faz inchar.

•Muita vontade de comer? Coloque gotas de molho de pimenta em sua língua.

•Estabeleça punições. Exercícios são os melhores.

•Um dia perdido não significa que deve comer mal o mês inteiro.

•Faça planos, tenha sonhos. Dê tudo de si para realiza-los.

•Conheça seus limites, seja magra e viva! Magreza no caixão não adianta.

•Quando comer, mastigue devagar. Sinta o gosto da comida. Antes de acabar a culpa será tão grande que você irá desistir.

•Não se renda a qualquer tentação, no começo sempre é difícil. Depois de um tempo as comidas “gostosas" não serão assim tão tentadoras.

•Quando você parar de comer tanto, vai ver como frutas e verduras podem saborosas! A fome é o melhor tempero.

•Lembrando: não faça compras de barriga vazia. Ou muito infeliz, você pode querer descontar suas tristezas, decepções ou raiva na comida.

•Toda vez que comer além do planejado, preste bem atenção na culpa. Veja o quão doloroso é comer sem limites. Assim você vai lembrar da próxima vez.

•Tente socializar.

•Quando te oferecerem comida diga que comeu algo em outro lugar.

•Se torne intolerante a alguns tipos de alimentos. Faça com que as pessoas acreditem nisso.

•Toque seus ossos, sinta-os evidênciando, aproveite o resultado. Veja como tudo vale a pena.


Então magrelas, vocês devem estar se perguntando: por que a Any ta escrevendo o que todo mundo já sabe. Bom, eu queria deixar aqui algo mais concreto, para todos entendam bem os conceitos que aprendi lá em 2011. E as dicas e observações foram todas escritas por mim, tudo testado e comprovado. Óbvio que existem inúmeras outras coisas que se acha facilmente na blogosfera ANAMIA. 


Como o post está bem didático, quero falar/explicar pra vocês minha experiência com o franol.
Se não me engano comecei com o franol em 2013, e de lá pra cá ele tem sido meu céu e meu inferno. Depois de ter minha filha ficava entre 60kg e 67kg, nunca passava disso (isto já com a ana) mas após conhecer a mia, tudo desandou, engordei mais e mais, contudo conheci o franol comecei a tomar e vi logo os resultados. Porém assim que parava o peso voltava em dobro.
Vamos a alguns conceitos:

→ ECA: efedrina + cafeína + aspirina. É um termogênico caseiro, a receita é 30mg de efedrina (2 franols) + 200mg de cafeína (200ml de café extra forte) + 1 aspirina.
Acho a aspirina totalmente desnecessária, já que a intenção dela é só amenizar os efeitos do negócio, e isso é meio difícil de acontecer.

→ EC: efedrina + cafeína. Mesmos efeitos e mesma receita do ECA, só que tirando a aspirina.

→Franol: Só deve ser vendido sob prescrição médica, porém não é isso que acontece, aqui eu compro livremente e nunca me perguntaram nada. É destinado ao uso como broncodilatador, na asma brônquica e no broncoespasmo reversível, que pode ocorrer na bronquite. Nele contém 15mg de sulfato de efedrina (equivalente a 11,9mg de efedrina). O que faz emagrecer meninas é a efedrina, que é um planta/erva oriental que teve o uso proibido para fins de emagrecimento por ser viciante e considerada como “uma droga com mais maléficios que benefícios".

Então, como eu já disse acho extremamente desnecessário o uso da aspirina. Tentei EC, só que eu não tomo café não suporto o cheiro me faz vomitar  aí um belo dia eu tomei apenas o franol, e para minha alegria  surpresa nada mudou, com café ou sem café o franol faz efeito do mesmo jeito. Por isso o tomo puríssimo. Entre 2 e 4 comprimidos por dia.
Na verdade o recomendado para quem está tomando é tomar durante 15 dias seguidos e dar uma pausa de 15 dias sem toma-lo. No meu caso essa pausa não existe, tomo direto desde de maio deste ano, sei lá quantas caixas já se foram, minhas pausas são de um ou dois dias quando falta mesmo. Se me prejudica? Acho que sim. Se eu penso em parar? Com certeza não agora. 
Sem data prevista.

Se eu perdi esses 15kg devo TUDO ao franol e a aquela água detox que eu citei ali acima. “Nossa que maravilha! Vou me acabar no franol Anahi!!!
Uepa!  Não é essa maravilha toda que você está pensando. E é por isso que me sinto na obrigação de contar-lhes os efeitos colaterais dessa belezinha.
Vamos lá (de novo)

Você pode sentir:

tontura 
náuseas
taquicardia
•  suor excessivo
dores de cabeça do tipo “consideravel"
•  tremedeira
•  falta de concentração
irritabilidade 
cãibras
formigamento
dormência dos membros (principalmente inferiores)
hipertensão
inquietude
picos de energia
insônia
perda de apetite
risadas maléficas quando se está sozinha


Bom, só consegui lembrar desses. A maioria eu sinto, só não a hipertensão. Pois tenho hipotensão e o negócio parece balancear, sei lá. E outra, ele realmente vicia, eu estou num quadro tão profundo que fico desesperada se não tenho aqui. Any sem franol = Any compulsiva.

Por isso é bom que saibam que não é uma maravilha tão grande assim. Ele é potente sim, funciona realmente, é barato (custa entre 5 e 6 reais com 20 comprimidos se não me engano) mas tem muita coisa ruim por trás.
Aaaaah! Mais duas coisas:

Quem tem problema cardíaco não tome de maneira nenhuma.

Quem usa anticoncepcional, o franol pode vai interferir nos efeitos do anticoncepcional. Você encontra essa informação na bula, em interações medicamentosas.
É tão tal que eu parei de tomar, ele bagunçou todo meu ciclo, e como a necessidade de tomar a efedrina era maior, eu optei por continuar com o franol e dar fim na pilula. E o marido Any? Ele tá usando preservativo amores, até porque o prazer vem por outros caminhos e de outras formas ...
A questão é que não atrapalhou nada minha vida sexual.
Pra acabar com as dúvidas que ainda restam, sim ele e sabe que eu consumo franol diariamente e até compra pra mim. No começo ele resistiu um pouco, mas eu usei meu poder de manipulação e o convenci de que o franol não me faz nenhum mal, depois que ele viu os resultados implica bem menos. Até porque quando quero que ele vá comprar sempre ofereço “um prêmio" em troca.
Fica tuuudo tranquilo :)


Bom, se ainda resta dúvidas, podem perguntar. 
Gostaram das dicas/observações?
E o vocabulário anamia de vocês, é o mesmo?



♥Besos de fuego ♥

12 comentários:

  1. Deu boas dicas e esclareceu muita coisa que eu não sabia.
    Obrigada


    Bezo.

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  2. Esta é a base de tudo, é muito bom ter estes conhecimentos para não fracassar no seu objetivo.
    O seu blog esá o máximo, vou seguir vc e se vc quiser me seguir esteja a vonade e deixe uma marquinha no meu blog

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  3. Any, minha Best Butterfly!!!

    Tanto tempo de Anna em nossas vidas né? Eu tomo Franol também mais fico intercalando com sibutramina, eu passo sempre muito mal com ele mas não consigo comer nada e isso é bom, tremo, choro, fico depressiva!!
    Mas não penso em deixar, já emagreci muito e pretendo mais!!

    Beijos e força!!!

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  4. Oie blog lindo e explicativo <3
    O franol emagrece ms o peso volta de vacilar eu tomo ms sempre paro pq ele me faz mau então é so saber como usar...ha todas essas dicas são conhecidas mas é maravilhoso revelas e guardalas obg :-*

    ResponderExcluir
  5. Oie blog lindo e explicativo <3
    O franol emagrece ms o peso volta de vacilar eu tomo ms sempre paro pq ele me faz mau então é so saber como usar...ha todas essas dicas são conhecidas mas é maravilhoso revelas e guardalas obg :-*

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  6. Esse post contem informações preciosas do universo A/M, você mandou muito bem amiga!.
    É sem dúvidas o melhor post que já vi sobre o assunto. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco Any! Abraço <3

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  7. Oie blog lindo e explicativo <3
    O franol emagrece ms o peso volta de vacilar eu tomo ms sempre paro pq ele me faz mau então é so saber como usar...ha todas essas dicas são conhecidas mas é maravilhoso revelas e guardalas obg :-*

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  8. Olá, Any ♥
    Você começou em 2011? Bem, foi em janeiro de 2011 que eu decidi emagrecer, e foi quando me deparei pela primeira vez com alguns desses termos (NF, LF ANA/MIA etc...).
    O que mais gostei no teu post, foi a lucidez com que você falou sobre o tema. Mostrando que isso aqui não é um paraíso. Dá resultados? Dá sim. Mas nós pagamos um preço bem alto para ter esses resultados.
    Fico preocupada contigo por causa da franol, e só o que posso dizer, é que torço pela sua felicidade e saúde também.
    Parabéns pelo post, e se cuida, ok?
    Um abraço! ♥

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  9. Oi Any Linda! Adorei o post!!!! Mesmo a gente já sabendo, sempre é bom relembrar todos esses detalhes. Bem, eu tenho uma pergunta, sobre o remédio. É necessário uma receita médica ou é só chegar na farmácia e comprar? Espero que esteja tudo bem. Grande beijos

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  10. a hina' adorou o seu post, super organizado e simples de entender ^^ adorei as dicas e já usei o franol tbm, super indico :3
    espero q um dia alcancemos o crontrolo ^^

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  11. Esse post ficou maravilhoso de verdade, dicas valiosas s2 obrigada

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